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依云娱乐瑜伽球正确使用方法是什么

来源:未知 作者:依云娱乐 发布时间:2021-05-04 15:02:50 次浏览

在健身器材中,瑜伽球是一个不错的器材,有人还是很了解的,当然瑜伽球是有许多用处的,可是瑜伽球也是有讲究的,那瑜伽球怎么使用正确,相信还是有人清楚的。那么,瑜伽球正

 在健身器材中,瑜伽球是一个不错的器材,有人还是很了解的,当然瑜伽球是有许多用处的,可是瑜伽球也是有讲究的,那瑜伽球怎么使用正确,相信还是有人清楚的。那么,瑜伽球正确使用方法是什么?一起来看看瑜伽球吧!
 
瑜伽球
  瑜伽球正确使用方法
  1.拿到瑜伽球之后要先把球伸开,找到球上的“白色气塞”并拔下来。
 
  2.再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。
 
  3.打气的过程中如果觉得球差不多的时候,可以用手拍打一下,如果发出梆梆的声音,就差不多了。不喜欢太饱的可以适当放松。
 
  4.打完气后,迅速把气塞塞回即可。这样球就可以正常使用了
 
  5.当用完之后,觉得球占位置的时候,可以把塞子拔掉,气快放完的时候可以用气泵抽气。然后卷起来,等待下次使用就可以了。
 
  瑜伽球使用注意事项
  做瑜伽球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。鞋子最好选择防滑底的,当然这需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,会员在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。

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